【新作2025冬期】リアスクワット＆バッククロスボックスクランチ 中級 ＜身体能力錬成道場2020年3・6・7・8月分＞［期間限定］

お客様の声2025.12.6掲載

「体軸をつくりたいなら、運動総研の高岡先生の講座がいいよ」とジムのトレーナーに教わったのがきっかけで、センター系の講座をいくつか受けてきました。今まで、筋力をつけたいというわけではなかったので、筋トレ系にはあまり興味が向かわなかったのですが、今回「丁寧な解説」という説明に魅かれて、受けてみました。
　結論から言うと、ものすごくよかったです。
　リアスクワットと、バッククロスボックスクランチで、身体のどの部位をどう意識して、どうなったらいけないかを注意してやっていくのかが、ハッキリ明確に分かりました。仙骨を中心にしてリードしていくように動くのが大事、というのがとても感銘深く身体に残っています。
　受け終わった後は、身体がスッキリとして、私がもともと欲しかったセンターが、とても高くスーッと伸びていくのが分かり、思わず「すッごいなこのスクワット・・」と声が出ました。
　あと驚いたのが、高岡先生がアシスタントの方の身体に手を添えて、綿密に注意しながらやっていく場面で、やっている内に私自身が画面の中に入って、その場で高岡先生に指導を受けているような気持ちになったことです。気のせいかもしれませんが、実際に高岡先生の手の感触も感じたような気がしました。
　過去の講座から映像を編集したとのことですがそれが信じられないほど、統一感のあるまとまった講座でした。
　この講座のノートは宝物になります。何度も見返して正確なトレーニングをしたいと思います。
（R.Tさん　専門学校講師　東京都）

　リアスクワットの概要解説を図面も用いて詳細にして下さり、何が正しいリアスクワットなのか、ということがわかりました。
　仙骨に意識をもたせて「仙骨主導」で行うということ、そしてその「仙骨主導」が一体どういうことなのかを実技中で解説いただけたのがとても良かったです。
　やはり、今まで仙骨の上位点の意識がリアスクワットを行ううちになくなっていました。今回の講座で上昇スタートと下降終わりの重要ポイントを教えていただき、仙骨から意識が逃げないで行うことができました。
　リアスクワットを終えて立つと、はっきりと仙骨に意識があり中心となって動きやすく、脱力しているのにしっかりしているという状態になりました。
　バッククロスボックスクランチは、準備でヘラ手で脊側を切っていくのがとても良かったです。
　そして身体意識を動かすことで腕と足が動くのだと理解でき、気持ちよくできました。
　今まで大きく動かしてしまっていました。回ってしまうなという手前まででしっかり意識で切っていきたいと思います。
　総じて辛いトレーニングではなく、身体意識を用いることで結果体が楽に高度に動くのだということが体で感じられ楽しく行うことができました。
（K.Sさん　地域おこしカフェ　神奈川県）