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【2020年4月公開】リアストレッチ＆リアスクワットⅠ 中級
10年ミッションも発表以来丸2年が経とうとしているのですから、いよいよ"本物中の本物のリアスト"を指導させて下さい。これの徹底指導で、リアストレッチ一本のみでの実効地芯1,000m超えをめざします。
その実効地芯の支えに乗って、リアスクワットでは仙骨反り三段進化法を徹底指導します。連続講座、身体能力上級道場のリアスクワットとは全く異なる、その攻め方の妙味をお楽しみいただきます。
【特典映像あり】
本講座中に「実効地芯」という運動科学の概念が登場します。
実効地芯を解説する特典映像をつけてありますので、あらかじめ概念を理解してから受講されたい場合には、特典映像を先にご覧ください。
- 難易度：★★☆☆☆２～★★★☆☆３ 難易度の説明はこちら をご覧ください
- 講座時間：約1時間27分
- 講師：高岡英夫
- メソッド：
- 基盤トレーニング（手スリ／一面手法／肘抜き）
- 長座位での体幹緩法・足首クロス・足スリ・外くるブシ・すねスパー
- 膝抜きウナ乗芯リアストレッチ
- 仙骨反り三段進化法リアスクワット
- ＊旧講座名「リアストレッチ＆リアスクワット中級（2020年春期集中講座）」
- ＊講座初公開時の解説文をほぼそのまま掲載しております。
- ＊講座の活用方法や本サイトの講座全般に関わる用語（NFB、10年ミッションなど）についてはこちらをご確認ください。
◆この講座は経過月数別スライド制講座料の対象講座です。
公開年月からの経過月数に応じて料金が変わります。
- 公開から0～12ヶ月：18,000円
- 公開から13～24ヶ月：12,000円
- 公開から25ヶ月以降：9,000円
※講座料については、こちらをご確認ください。