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【2021年7月公開】ゆる筋トレⅥ 上半身裏筋系 初級
～長座肩甲上下法＆長座腕支三段回法＆エルボーウォール法～
筋肉は身体の裏側に付かねばならない。ゆる筋トレ理論に基づいてこの重要テーマを実践しましょう！
そう、全身の緩解と体幹の四足動物的縦回転こそが、裏側の筋肉を発達させるのに絶対的、必須不可欠な秘密なのです！！
（筋肉は身体の裏側に付ける必要がある、という理論は「背骨本」＊でも圧巻の迫力とオモシロサで解説しています！）
全身緩解＆四足動物的縦回転を徹底トレーニングするのが、このゆる筋トレの上半身裏筋系＝VI。四足動物から受け継いだ、身体の奥深いメカニズムが目覚めるのを感じつつ、すばらしく面白く取り組めます！！ぜひご受講を！
＊「背骨が通れば、パフォーマンスが上がる！」（高岡英夫著、カンゼン刊）
ご参考情報：ゆる筋トレのラインアップ
（必ずしもⅠ→Ⅱ→Ⅲの数字の順序通りに受講する必要はありません）
- ゆる筋トレⅠ ＝ ベースofベース体幹系
- ゆる筋トレⅡ ＝ ベースof上半身
- ゆる筋トレⅢ ＝ ベースof下半身
- ゆる筋トレⅣ ＝ ベースof中半身
- ゆる筋トレⅤ ＝ 体幹系（未発表）
- ゆる筋トレⅥ ＝ 上半身裏筋系
- 難易度：★★☆☆☆２～★★★☆☆３ 難易度の説明はこちら をご覧ください
- 講座時間：約1時間33分
- 講師：高岡英夫
- メソッド：
- ハイテク肩甲骨モゾ
- 長座肩甲上下法
- 長座腕支三段回法
- エルボープッシュウォール三段回法
- 講座料：9,000円
お客様の声
この講座のトレーニングも、おもしろいですね。長座系のトレーニングは楽しすぎます。（K.Eさん）
長座腕支法での肩甲骨の上下動ワークに手ごたえを感じました。（O.Yさん）
裏筋系ということで当初は裏側のみが部分的に刺激されるのかなと思っていましたが、こんなに全身に効いて上手くゆるんでくるとは思っていなかったので良い意味で驚きでした。
特に長座腕支三段回法では自分の体の重みが激烈に感じられましたが、ほんの数回で呼吸が楽になり一気にスッキリした気分になって認知機能が上がってくれました。
また、体幹上中下段のトレーニングを極めていくことで、吸収力・威圧力・攻撃力といった心理的な部分まで繋がっていくというお話も非常に興味深かったです。教えていただいた考え方をスポーツその他様々な分野で応用できるように今後もトレーニングを続けていきます、ありがとうございました。（R.Yさん）
ゆるんで筋トレできたら、すごくカラダが変わることを実感しました。もっとやりこんで、カラダを変えていきたいです。（I.Yさん）
- ＊講座初公開時の解説文をほぼそのまま掲載しております。
- ＊講座の活用方法や本サイトの講座全般に関わる用語（NFB、10年ミッションなど）についてはこちらをご確認ください。
◆この講座は 経過月数別スライド制講座料の対象講座です。
公開年月からの経過月数に応じて料金が変わります。
- 公開から0～12ヶ月：18,000円
- 公開から13～24ヶ月：12,000円
- 公開から25ヶ月以降：9,000円
※講座料については、こちらをご確認ください。