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【2021年4月公開】ゆる筋トレⅠベースofベース体幹系 初級
～仰臥仙骨裏転子＆仰臥割体＆仰臥交差筋トレ～
人間は筋肉を使うように出来ているのですから、ラフな筋トレでなく、筋肉で賢い脳を造るゆる筋トレをライフワークにしましょう！！
ゆる筋トレの歴史的大改革を断行することとしました。私、高岡英夫がこれだけの言葉をもって改革を宣言するのですから、その中身も皆さんに充分驚いていただくほどの、見事に洗練の粋を極める大改革を徹底して進めます。
今回取り上げる三法について、
(1)は仙骨から背骨各個の具体的運用を極め、(2)は全く別のアプローチと展開で信じ難いほど分かりやすく魅力的になり、(3)は中級での圧倒的な展開のための土台づくりに徹します。
今回の映像は新たな『ゆる筋トレ』のスタートを切る意味でも、また筋トレには消極的になってしまうという方のためにも、ゆる筋トレが従来の筋トレに比べどれほど優れているかの解説に時間を割いています。
解説から実技指導にわたり、初めての方もベテラン、エキスパートの方も大いに楽しめる内容に満ちていますので、全員にお奨めです！！
今回取り上げる三法について、
- (1)「もち背筋」は「仰臥仙骨裏転子筋トレ（背側体幹系）と、
- (2)「前側腰さすり筋トレ」は「仰臥割体筋トレ（割脊体幹系）」と、
- (3)「ブチュー腹筋」は「仰臥交差筋トレ（腹側体幹系）」
(1)は仙骨から背骨各個の具体的運用を極め、(2)は全く別のアプローチと展開で信じ難いほど分かりやすく魅力的になり、(3)は中級での圧倒的な展開のための土台づくりに徹します。
今回の映像は新たな『ゆる筋トレ』のスタートを切る意味でも、また筋トレには消極的になってしまうという方のためにも、ゆる筋トレが従来の筋トレに比べどれほど優れているかの解説に時間を割いています。
解説から実技指導にわたり、初めての方もベテラン、エキスパートの方も大いに楽しめる内容に満ちていますので、全員にお奨めです！！
- 難易度：★★☆☆☆２ 難易度の説明はこちら をご覧ください
- 講座時間：約1時間38分
- 講師：高岡英夫
- メソッド：
- 解説
- 仰臥仙骨裏転子筋トレ（背側体幹系） 通称 もち背筋
- 仰臥割体筋トレ（割脊体幹系） 通称 前側腰さすり筋トレ
- 仰臥交差筋トレ（腹側体幹系） 通称 ブチュー腹筋
- 講座料：9,000円
お客様の声
年齢とともに筋力の衰えを感じておりますが、ゆる筋トレに取り組むことにより、楽しく気軽に向上できます。短い期間の取り組みですが、確かな効果を感じております。感謝。（岡村與吉さん ゴルフ・ウォーキング）
以前習った、「もち背筋」「前側腰さすり」「ブチュー腹筋」の、ほんとうのやり方、ねらいどころが良くわかった。もち背筋を、映像を見ながら丁寧にやったら、裏転子が筋肉痛になり、効果を実感しました。（K.Rさん）
今まで受講したくて仕方のなかった「ゆる筋トレⅠ」をようやく受けることが出来ました。こちらも本だけで練習していたものと、まったく異なっていたので、自分の修正点が理解出来て良かったです。すっかり一連の映像講座にはまってしまい、トレーニングする種類がどんどん増えて大変ですが、明らかに自分の身体の変化に気が付くので嬉しくて仕方ありません。（H.Oさん）
コロナ禍で外出できる範囲が限られると、気持ちも力も落ちてしまいますが、このゆる筋トレは先を考えて生き延びる礎になると思いました!!ありがとうございました。次作を待っています。＊2021年5月にお寄せいただいた感想です。（松山暁子さん 栄養カウンセラー）
- ＊講座初公開時の解説文をほぼそのまま掲載しております。
- ＊講座の活用方法や本サイトの講座全般に関わる用語（NFB、10年ミッションなど）についてはこちらをご確認ください。
◆この講座は経過月数別スライド制講座料の対象講座です。
公開年月からの経過月数に応じて料金が変わります。
- 公開から0～12ヶ月：18,000円
- 公開から13～24ヶ月：12,000円
- 公開から25ヶ月以降：9,000円
※講座料については、こちらをご確認ください。