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【2022年3月公開】歩筋トレⅠ 初級
～ウナケマ＆歩脚＆猛獣腕振系2種スクワット基礎～
身体意識も鍛えながら、しなやかで力強い、歩きに「本当使える」筋力をつけることができるおトク講座！！
「エーーッ、歩きの研究ってここまで進んでいるの？！」歩行運動を通じた総合トレーニング体系が「スーパーウォーク歩道」ですが、歩きのための筋トレが「歩筋（あるきん）トレ」です。歩筋トレは、高度運動科学の研究により、スーパーウォーク歩道とほぼ同じ規模の大きな体系となっているのです！
ウナ、ケマ（ウナに匹敵する足裏の最重要装置）、センター、ウナ＆ケマを駆使した重心移動力、猛獣腕振などをキッチリ着実におさえたトレーニングで、身体意識も鍛えながら、しなやかで力強い、使える筋力をつけることができます。
それはすなわち、最高の脳トレでもある、ってこと！！初めての方から上級者まで、歩筋トレにぜひ挑戦してください。楽しいですよっ！！
＊連続講座のおまけ映像ですでに歩筋トレに取り組まれている方にとっても、正確にポイントをおさえつつきっちり学ぶ絶好のチャンスです！
- 難易度：★★☆☆☆２ 難易度の説明はこちら をご覧ください
- 講座時間：約1時間37分
- 講師：高岡英夫
- メソッド：
- 解説
- 基盤トレーニング 歩筋トレⅠ初級用
- ウナケマスクワット基礎
- 歩脚スクワット基礎
- 猛獣腕振基礎
- 猛獣腕振ウナケマスクワット
- 猛獣腕振歩脚スクワット
- 講座料：18,000円
お客様の声
日々40分この講座に取り組みました。
最大の成果はウナが感じられようになったことです。NPSで立つと、ウナが効いている時は足が床に吸い付くような感覚になります。足の位置をずらそうとしても、床に吸い付いた足はなかなか動きません。
実はこの講座を受ける直前に、歩道初級Ⅰを40日間受講していました。ここでは猛獣腕振のやり方を徹底的に学ぶことができました。猛獣腕振を覚えた上に、歩筋トレを実践したので、日常の歩きが変わりました。
最も大きな変化はセンターが立った歩き方になったことです。左右へのブレが少なくなりました。歩いている際に、「今はケマが地面に当たっている。今はウナが当たっている」と感じることができるようになりました。歩くことは日々行う行動なので、その向上につながる筋トレを教えていただき重宝しています。
難しくなく、しかも、筋肉への負担が大きくないので、疲れることがありません。このような誰でもできる筋トレを開発して下さった先生に感謝します。
（E.Rさん）
- ＊講座初公開時の解説文をほぼそのまま掲載しております。
- ＊講座の活用方法や本サイトの講座全般に関わる用語（NFB、10年ミッションなど）についてはこちらをご確認ください。