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配信開始
No.37 ハイテク息ゆる（息スーハ―）
呼吸を使って身体をゆるめていく「息ゆる」の中でも、この「息スーハー」では"息を吸いながらゆるめる"、と"息を吐きながらゆるめる"、の両方を学ぶことができます。
この吸息と呼息の両方でゆるめトルネード状に全心身を深奥にわたり緩解するというのは、ヨガや座禅、武術などの身体文化の中でも最高度の方法とされていますが、それを初めての方でも易しく行えるようにした画期的な方法です。
創始者・高岡英夫のリードで身体の中からトロトロにゆるんでいく気持ち良さを味わってください。習得すれば通勤や移動中に、待ち時間などを活用して深奥にわたる緩解に取り組むことができます。
【効果】深いリラックスと集中力が一度に鍛えられる。ぐっすり眠れるようになる。ストレスが解消でき、ストレス耐性力が高まる。骨盤底筋の活性化とトレーニング。全ての内臓の疲労解消と活性化。
※「2024年4月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約20分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円