No.41 ハイテク膝スリと膝クル

人類最高のO脚改善&膝関節症予防体操

 仰向けに負けず劣らず、横向きで寝るのも相当楽ちんですね。はい、横向き寝でできる楽ちん極まる人類最高のO脚改善体操のはじまり、はじまり~です。

 体重が外側に乗りO脚気味になりがちな脚のポジションをこの体操で修正していくと、両脚が内側に自然と寄り添うようになります。そうすると下軸(下半身のセンター)が通りやすくなります。そして、股関節をゆるめ、また仙腸関節の開発もでき、神経系や血管系の代謝が高まり、足から腰の冷えの解消もできます。

 本講座では膝スリと膝クルの違いや、さすりの上手な使い方、擬態語の使い方などを高岡英夫が親切丁寧にお伝えします。
 何しろ寝ているわけですから、体操をすることで疲れてしまう要素がほとんどなく、楽ちんで気持ち良いまま、深い健康効果を得て能力開発ができる、おすすめの体操です!ぜひ取り組んでみてください。

【効果】O脚の予防・改善。下軸を通す効果。変形性膝関節症&腰痛の予防・改善。仙腸関節と股関節の開発。足から腰にかけての冷えの解消。

※「2024年8月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。

  • 難易度:★☆☆☆☆1  難易度の説明はこちらをご覧ください
  • 講座時間:約20分
  • 講師:高岡英夫
  • 講座料:3,000円

関連動画