0
0
No.41 ハイテク膝スリと膝クル
人類最高のＯ脚改善＆膝関節症予防体操
仰向けに負けず劣らず、横向きで寝るのも相当楽ちんですね。はい、横向き寝でできる楽ちん極まる人類最高のＯ脚改善体操のはじまり、はじまり～です。
体重が外側に乗りＯ脚気味になりがちな脚のポジションをこの体操で修正していくと、両脚が内側に自然と寄り添うようになります。そうすると下軸（下半身のセンター）が通りやすくなります。そして、股関節をゆるめ、また仙腸関節の開発もでき、神経系や血管系の代謝が高まり、足から腰の冷えの解消もできます。
本講座では膝スリと膝クルの違いや、さすりの上手な使い方、擬態語の使い方などを高岡英夫が親切丁寧にお伝えします。
何しろ寝ているわけですから、体操をすることで疲れてしまう要素がほとんどなく、楽ちんで気持ち良いまま、深い健康効果を得て能力開発ができる、おすすめの体操です！ぜひ取り組んでみてください。
【効果】Ｏ脚の予防・改善。下軸を通す効果。変形性膝関節症＆腰痛の予防・改善。仙腸関節と股関節の開発。足から腰にかけての冷えの解消。
※「2024年8月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約20分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円