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No.18 足ヤダ・足首クロス
長座位（足を前に伸ばして座り、手を身体の後ろの床について支える体位）で行う、楽チンなのにビックリするほど歩・走運動の改善等に高効果をもたらす2メソッドを行います。
創始者・高岡英夫でなくてはできない、上手なゆるめ方のノウハウがふんだんにちりばめられたお得な講座です。
- 足ヤダは、幼児が駄々をこねるような動きと言葉で、実は達人の筋肉＝腸腰筋を活性化することができる意外なほどの高級メソッド！
- 足首クロスは、力を抜いて行えば行うほど効果が出る、足首まわりから脛ふくらはぎ、太腿、股関節さらに背骨まわりをゆるゆるにゆるめる超お得メソッド！
創始者・高岡英夫でなくてはできない、上手なゆるめ方のノウハウがふんだんにちりばめられたお得な講座です。
【効果】（足ヤダ）気持ちが明るくなりストレス解消。脳疲労の解消。腸腰筋の活性化。
（足首クロス）足首の疲労解消。歩・走行時のランディング・衝撃吸収能力の向上。脚～股関節～脊椎系の活性化。
※「2022年9月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約15分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円