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No.40 ハイテク膝コゾ
人類最高の下半身疲労＆冷え解消メソッド
とんでもなく楽ちんなのに効果が高いゆる体操、その中でも代表選手のような「膝コゾ」の、ハイテク版を学びましょう。
そう、膝コゾのやり方を高度な取り組みに進化させると、あお向けに寝転がってふくらはぎを膝小僧でマッサージする気持ち良い体操から、高度な身体運動にとって必須のインナーマッスル＝大腰筋を鍛え、脊椎系と脳の働きを高める能力開発メソッドに変貌するのです！
本講座では、ふくらはぎ9分割法と、膝コゾを活用した体幹系緩解法をご伝授します。
膝コゾが、楽ちんさ、気持ち良さはあまり変わらないまま、ビックリするほど効果の高い脳と身体の開発法になるんですよ！こんな美味しい話はありません！さっそくトライしましょう！
【効果】下半身を中心とした全身の疲労解消。足の冷えの解消。副交感神経の活性化。大腰筋と背骨周りの深層筋群開発。脳の疲労回復と脳トレ効果。
※「2024年7月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約22分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円
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