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No.6 肘膝クロス
楽しく優しい体操なのに、バランスのとれた全身のライトな筋トレ＆身体意識トレーニングになっている！そのメカニズムの秘密がわかり、上手くなる！
【効果】センターと中丹田・下丹田の開発、脳機能の改善、ストレス解消、全身のライトなバランス筋トレ。
※「2021年9月総合ゆる教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約15分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円
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