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No.9 片手ハムスリ
裏転子さすりの「キモ」がつかめる指導。美しい立ち方と、歩き・走りに必須の前方力を楽しくラクに鍛える。
【効果】ハムストリングス・大臀筋の強化、立ち方と歩きの改善。前進・前方力の強化。
※「2021年12月総合ゆる教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約20分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円
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