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No.17 腹腰フワ
固まりがちな「腰」をフワフワにゆるめる！深い呼吸ができるようになり下丹田の形成にも！
気が付くと固まり、そして加齢によりどんどん硬縮が大きくなってしまうのが腰。腰と腹を楽しく効率的にゆるめていけるのが、このメソッドです。
フワーと楽しく声を出しながら行うので、リラックス効果もあり、呼吸も深くなり、下丹田づくりの基礎にもなります！
「胸背フワ（No.13）」、「腹背フワ（No.15）」と合わせて行うと、 体幹部をまんべんなくゆるめ開発することができます！
【効果】下腹や腰回りの緩解、下丹田の形成、心身の安定感が得られる。深い呼吸ができるようになる。スポーツ・武道での安定した動きができるようになる。歌や楽器演奏の上達。
※「2022年8月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約15分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円