0
0
No.23 脊椎波揺法（ハイテク魚クネ）
私たちは人間は脊椎動物。構造の面でも働きの面でも全身の骨の中心であり最重要の骨である「背骨」がこり固まっていると、人が本来持っているはずの優れた能力が封印されてしまいます！
また背骨のこりは、加齢によりどんどん広がり進んでしまいます。背骨の硬縮はそのまま老化につながりますので、適切な方法で柔らかく緩解させることが、若々しさを保つために必要です。
この講座では、背骨をゆるめるトレーニングが初めての方にも分かりやすいよう、その前提となるウナ・転子・立ち方（NPS）の解説から入り、立位で背骨を左右方向にゆすりゆるめて行く方法をご指導いたします。
全身のゆるを進める意味でも、全ての高度運動科学トレーニングの上達を加速する為にも、極めつきに重要な、根本トレーニングの一つといえます。ぜひ取り組んでください。
【効果】全身の疲労解消、基礎代謝の増加、副交感神経の活性化、インナーマッスルとセンターの強化、肩こり、背痛、腰痛の予防・改善
※「2023年2月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約24分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円
＊講座の詳細内容が準備中となっておりましたが、講座内容を掲載いたしました。2024.1.6