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No.25 ハイテク股下腹キュー
人の骨盤の底の部分にあり、ハンモックのように膀胱、子宮、直腸などを下から支えている複数の筋肉の総称が骨盤底筋群ですが、この筋群がたるんで機能低下を起こすと、尿・便失禁、子宮下垂、消化不良、便秘などの様々な症状の原因になってしまいます。
この方法は、呼吸法も使って骨盤底筋群のトレーニングが簡単にできる画期的メソッドです。イス座位で行い、坐骨モゾで坐骨を活性化させることで、骨盤底筋トレの前提となる座り方も上達するように取り組めます。
【効果】尿失禁・便失禁・骨盤内臓器脱・痔の予防。各種婦人科系疾患・消化器系疾患の予防。座位での美しい姿勢の習得。センター形成。お尻・下腹のシェイプアップ。
※「2023年4月総合ゆる錬成教室」の重点体操orメソッド部分です。
- 難易度：★☆☆☆☆１ 難易度の説明はこちらをご覧ください
- 講座時間：約21分
- 講師：高岡英夫
- 講座料：3,000円
＊講座の詳細内容が準備中となっておりましたが、講座内容を掲載いたしました。2024.1.6